24 ชั่วโมง ของพนักงานออฟฟิศอย่างพวกเราๆตับปฏิบัติหน้าที่อะไรบ้าง ?

[luktan1479]

ชีวิตพนักงานออฟฟิศ มีผลต่อตับ เป็นปัญหาที่ดูเหมือนจะตอบยากเพราะถ้า ตับมีปัญหา ตับก็จะไม่แสดงออกในทันที ซึ่งต่างกับอวัยวะอื่นๆที่บาดเจ็บเมื่อไรก็ส่งสัญญาณเตือนทันที แต่ว่าสำหรับตับแล้วถ้าหากได้รับการทำร้ายตับก็จะสามารถปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมตนเองแม้กระนั้นก็บางทีอาจจะไม่โชคดีเสมอพร้อมหากตับได้รับการทำลายอย่างหนักรวมทั้งต่อเนื่องก็ทำให้ตับแข็งหรือเป็น โรคมะเร็งตับ ได้



แล้วใน ชีวิตพนักงานสำนักงาน 24 ชั่วโมงอย่างเราๆนั้นสร้างภาระหน้าที่ให้ตับได้มากแค่ไหนมาดูกัน

อาหารมื้อเช้า มีผลต่อตับ 

มื้อเช้าที่เร่งรีบของหนุ่มสาวสำนักงานโดยมากกับการดื่มกาแฟเพียงแต่ 1 แก้วหรือกระทั่งมิได้รับประทานอะไรเลยทำให้ร่างกายมิได้รับสารอาหารที่จำเป็นต้อง ซึ่งถ้าหากนับเวลาย้อนไปมื้อล่าสุดที่ร่างกายได้รับไม่ต่ำกว่า 12 ชั่วโมง แปลว่าตับผู้ที่เป็นหน้าที่ส่งพลังงานและก็สารอาหารไปยังส่วนต่างๆภายในร่างกายนั้นต้องดึงไกลโคเจนที่เก็บสะสมไว้มากลายเป็นพลังงานในตอนเวลาเช้าแล้วก็ร่างกายยังจะต้องทดแทนคาร์โบไฮเดรตที่ใช้สำหรับในการกลายเป็นพลังอย่างเร็วก็เลยจำต้องกินในมื้อถัดไปเพิ่มขึ้นเรื่อยๆอีกด้วยซ้ำซึ่งกลายเป็นการเพิ่มภาระให้ตับสำหรับการทำงานมากขึ้น

มลภาวะ สารพิษ มีผลต่อตับ

ตอนเช้ายังจะต้องเผชิญมลภาวะบนถนนในทุกๆวันด้วยชีวิตที่รีบของคนกรุงในปัจจุบันที่จำเป็นต้องพบกับมลพิษต่างๆไม่ว่าจะเป็น ควันพิษจากท่อไอเสียรถยนต์ พิษพวกนี้ เมื่อได้รับการสะสมเป็นระยะเวลาที่ยาวนานอาจมีผลพวงต่อร่างกายในระยะยาวได้ ผลของการวิจัยจากหน่วยงานอนามัยโลกกล่าวว่า 80% ของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆของคนเรานั้น ล้วนแต่มีต้นเหตุรากฐานเกี่ยวเนื่องจากการสัมผัสกับมลภาวะที่สะสมเป็นเวลานานทั้งหมดมีผลต่อภายในร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งตับที่เป็นศูนย์กลางและกรองพิษของร่างกาย

Fast Food มีผลต่อตับ

พอมื้อเที่ยงตรงต่างคนต่างรีบร้อนด้วยเหตุว่าส่วนมากบุคลากรที่ทำงานจำเป็นที่จะต้องรีบหามื้อกลางวันในขณะเดียวกันซึ่งมื้อของกินที่เหมาะกับตอนนี้จำนวนมากก็จะเป็นอาหารจานด่วนหรืออาหารจานด่วนพร้อมกินได้โดยทันทีแม้กระนั้นบางทีอาจส่งผลร้ายในระยะยาวได้ โดยยิ่งไปกว่านั้นตับ เพราะเหตุว่าโดยมากอาหารจานด่วนนั้น มักจะมีแป้ง น้ำตาล ไขมัน รวมทั้งโซเดียมสูงเกินความอยากของร่างกาย ทำให้เกิดการสะสมไขมันส่วนเกินในตับได้ซึ่งถ้าหากมีไขมันพอกมากมายๆ หรือแทรกในเนื้อตับมากเข้า มีผลเสี่ยงต่อโรคไขมันพอกตับ นำมาซึ่งสภาวะตับอักเสบ ตับแข็งรวมทั้ง โรคมะเร็งตับ ในที่สุด

ความเคร่งเครียด มีผลต่อตับ

ตกบ่ายมีเรื่องมีราวสะสมให้เกิดความเคร่งเครียดทั้งเรื่องเนื้องานที่ได้รับมอบหมายหรืองานด่วน งานแทรกทำให้ การทำร้ายตับจากความเคร่งเครียดที่สะสม ทำให้ต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนและฮอร์โมนในกลุ่มความตึงเครียด ตัวอย่างเช่น คอร์ติซอล ซึ่งส่งผลต่อการกระตุ้นเยื่อของเซลล์ต่างๆภายในร่างกายกระทั่งทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระที่ตับและก็ทำให้ความรู้ความเข้าใจสำหรับในการปฏิบัติงานของภูมิต้านทานลดลดน้อยลงนำมาซึ่งการทำให้เกิดความทรุดโทรมต่อตับได้ ให้โอกาสให้เชื้อโรคเข้ามาประทุษร้ายได้มากขึ้น นี่คือปัจจัยว่าเพราะอะไรเราถึงล้มป่วยจากความตึงเครียดได้

แอลกอฮอล์ บุหรี่ ส่งผลต่อตับ

และก็ก่อนกลับไปอยู่ที่บ้านก็มีการคบหาสมาคม ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ เสวนากับเพื่อนฝูงสถานที่สำหรับทำงานทั้งยังเรื่องงาน เรื่องส่วนตั  แม้กระนั้นหารู้ไม่ว่าเป็นการทำลายตับโดยตรง เพราะเหตุว่าเซลล์ตับถูกทำลายจากการดื่มแอลกอฮอล์แล้วก็การสูบบุหรี่ ทั้งยังพิษอะซีทัลดีไฮด์ จากแอลกอฮอล์ ทำให้โรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์รวมทั้งการดมควันจากบุหรี่ซึ่งมีสารอนุมูลอิสระปนเปแล้วก็ สารนิโคติน ที่เข้าไปกระตุ้นต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนทำให้เซลล์ตับเกิดการความเสียหาย และแอลกอฮอล์ ยังให้แคลอรี่ สูงถึง 7 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม เทียบกับ คาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีน ที่ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม ก็เลยไม่แปลกที่ สายดริ๊งก์ถึงเสี่ยงมีภาวการณ์อ้วนลงพุง!!!

นอนน้อย มีผลต่อตับ

แล้วก็ในที่สุดกว่าจะได้นอนก็ยังนอนดึก พักผ่อนน้อย จำนวนมากแล้วหนุ่มสาวออฟฟิตทั้งหลายก็ยังไม่ได้นอนทำให้การทำงานกำจัดพิษในตับดำเนินงานได้ไม่เต็มที่มีผลต่อการเกิดโรคร้ายที่ตามมาทั้งตับอักเสบได้อย่างง่ายๆ ซึ่งตามทฤษฎีแล้วขณะ ห้าทุ่มถึงตีหนึ่ง ตรงเวลาที่จะเกิดแนวทางการกำจัดพิษในตับ ซึ่งน่าจะจะต้องอยู่ในตอนการนอนสนิท

จากความประพฤติปฏิบัติแค่เพียง หนึ่งวันพวกเราก็สร้างภาระหน้าที่ให้ตับเรียกว่าทุกช่วงเวลาเลยก็ว่าได้ ไหนจะเป็นภาระหน้าที่ที่เราหลีกเลี่ยงมิได้หรือมานะควบคุมแล้วก็ทำเป็นยาก ฉะนั้นพวกเราก็เลยต้องที่จะต้องหันมาดูแลสุขภาพตับเราให้มีสุขภาพที่แข็งแรง ก่อนจะไม่เหลือตับให้ดูแล