ไม่ได้อยากเสียใจตอนหลัง อย่าทำ 10 อย่างนี้ตอนโกรธ

[Ailie662]

อารมณ์จากความขุ่นเคือง เป็นสิ่งที่น่ากลัว เพราะเหตุว่าในบางครั้งพวกเราบางทีอาจควบคุมอารมณ์ของตนเองไม่ได้
เผลอพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของคนอื่นๆแบบที่พวกเราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นเพราะเพียงแต่อารมณ์
ชั่ ว วูบเท่านั้น

1. อย่ าตกลงใจอะไรขณะโกรธ ด้วยเหตุว่าอารมณ์ ชั่ ว วูบ

ที่เกิดขึ้น อาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่บกพร่องได้

2. อย่ าเพิ่งจะกล่าวอะไรขณะโกรธ ถ้าเกิดรู้สึกตัวให้รีบหยุดเพราะว่า

อาจจะเผลอพูดในสิ่งที่ ทำให้เราจะต้องกลับมาเสียใจในวันหลังได้


3. อย่ าอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้โกรธต่อไป รีบออกมาจากสถานการณ์


นั้นให้เร็วที่สุดเนื่องจากพวกเราบางทีก็อาจจะถูกกระตุ้น จนถึงกักคุมเองต่อความโกรธไม่ได้

4. อย่ าขับขี่รถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงขณะที่อารมณ์เราไม่มั่นคงจะมีผลให้พวกเรา

ใจร้อนและก็ไร้สติ นำมาซึ่งอุบัติเหตุได้สูง

5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตัวเองหรือบุคคลอื่น

เพราะเหตุว่ามันจะกลับมาปรับปรุงแก้ไขอะไรไม่ได้ แล้วก็พวกเราจะเศร้าใจไปตลอด

6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียงแค่ ชั่ ว วูบ


โดยไม่ทันคิด บางทีก็อาจจะเลี้ยงดูที่เราเองก็คิดไม่ถึงตามมาก็ได้


7. อย่ าเพิ่งจะเล่าอะไรให้คนใดกันฟังขณะโกรธด้วยเหตุว่าเวลานี้พวกเรากำลังไม่มีสติอะไรมากพอ

8. อย่ าใช้ความรุนแรงเพื่อเลิกความโมโหความรุนแรงมิได้ช่วยจัดการกับปัญหา

มีแต่จะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก

9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความโกรธเคืองกำลังกลืนกินพวกเรา

อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดโต้แย้งกัน

ก่อนที่เรื่องจะบานปลายแยกย้ายไปทำให้เราและก็เขาเย็นลงก่อน

ก็เลยกลับมาทำความเข้าใจกัน

10. อย่ าปฎิเสธความโกรธเคือง หากโกรธก็สารภาพกับตนเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ

หากพวกเราปฏิเสธว่าโกรธ เราจะดับอารมณ์โกรธนั้นลงไม่ได้ เนื่องจากว่าพวกเราเชื่อว่า

พวกเรามิได้โกรธ แต่จริงๆแล้วพวกเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 และ 5 ในใจ พย าย าม

เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางเลิกความขุ่นเคืองลง ความขุ่นเคืองเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน

ทั้งยังคุณรวมทั้งผม ไม่ว่าใครก็ตาม คือเรื่องธรรดาปกติแม้กระนั้นสิ่งที่เป็นปัญหานั้นก็คือภายหลังจากมันเกิดขึ้น

มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการต่อกรกับมันอย่ างไร ?เพราะหลายๆครั้ง เวลาพวกเราโกรธ

พวกเราชอบทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์เป็นใหญ่เดินตามเกมส์ของความโกรธ

จนถึงเกิดผลลัพธ์ที่ทำให้เราหรือผู้ที่เรารักจำต้องเสียใจในตอนหลังทุกครั้งไป
โกรธ
ขอบคุณบทความจาก  https://freelydays.com/13304/
คำค้นหา : อารมณ์ชั่ววูบ